Mes séances d’accompagnement
S’engager dans une psychothérapie, est avant tout une décision que vous prenez car vous sentez que c’est le bon moment pour vous. Vous désirez apporter des changements à votre vie, mais vous ne savez pas forcément lesquels, ni comment les mettre en place.
Cela vous permettra de comprendre ce qui se passe aujourd’hui et de donner du sens à ce que vous vivez.
La première séance sert à se découvrir l’un l’autre et à vérifier si « le fil » entre vous et moi est bien présent. Se faire confiance mutuellement constitue une alliance thérapeutique indispensable au bon fonctionnement de la thérapie.
Psychotérapie individuelle
Une psychothérapie peut vous aider à vous libérer de vos souffrances émotionnelles et à vous reconnecter à vos besoins.
Vous sentir en adéquation entre vos valeurs, ce que vous faites et qui vous êtes, vous permettra d’être la personne que vous avez envie d’être.
Je vous demande ce que je peux faire pour vous. A l’exposé du problème qui vous amène, nous essayons de déterminer depuis quand vous avez les sentiments ou émotions qui vous animent, comment cela se manifeste aujourd’hui, ce que vous attendez de la thérapie et de quelle manière je vais pouvoir vous aider.
Je peux utiliser différents outils comme les TCC (thérapies cognitives et comportementales), la PNL (programmation neurolinguistique), l’EMDR (voir plus bas pour les explications détaillées) ou d’autres encore. Il ne s’agit pas de dresser une liste des outils dont je dispose mais de choisir ensemble, celui qui est le plus approprié pour vous.
Comment se passent les séances
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, je vous invite à consulter :
- Troubles psychologiques : anxiété, stress, dépression, peur, manque de confiance en soi, d’estime de soi, sentiment d’insécurité
- Troubles du comportement : phobies, agitation, agressivité, troubles alimentaires, de l’humeur, du sommeil, souci de gestion des émotions
- Burn-out professionnel ou personnel
- Difficultés post-traumatiques : accident, agression ; violence sexuelle, harcèlement, isolement, anxiété
- Envie de faire le point sur votre vie personnelle ou professionnelle : Besoin d’écoute, de savoir qui vous êtes, dans quelle direction vous désirez aller, se sentir perdu, savoir que quelque chose ne va pas mais vous ne savez pas quoi
- Problème de couple : Vous n’arrivez plus à communiquer, vous ne reconnaissez plus votre conjoint, manque de confiance en l’autre, jalousie et tout autre problématique que vous pouvez rencontrer.
Le coaching c’est quoi ?
Je réalise également du coaching individuel, sur un problème que vous rencontrez actuellement. Nous déterminons un objectif et un nombre de séance qui vous permettrons d’en venir à bout. Thérapie brève et qui ne réalise pas de travail psychologique profond.
EMDR
Cela signifie « Eye Movement Desensitization and Reprocessing », c’est-à-dire Désensibilisation de souvenirs traumatisants et reprogrammation de l’information par des stimulations alternées.
L’EMDR est une thérapie brève, reconnue par l’OMS (organisation mondiale de la santé).
Lorsqu’un traumatisme ou un choc émotionnel est trop important, le cerveau n’arrive plus à traiter les informations correctement et des troubles peuvent survenir.
L’EMDR est basée sur une désensibilisation et un retraitement neuro-émotionnel par des mouvements oculaires ou kinesthésiques.
Grâce à cette reprogrammation, le passé ne change pas, c’est votre perception des évènements qui change.
Cela permet à votre cerveau de créer de nouvelles associations et de se dégager des représentations négatives associées à l’évènement.
C’est un outil que je propose en thérapie, mais nous en discutons ensemble avant de la pratiquer.
Comment fonctionne l’EMDR
Pourquoi opter pour l’EMDR ?
L’EMDR est recommandé pour toutes sortes d’expériences traumatisantes entraînant des répercussions négatives sur votre vie aujourd’hui sous différentes formes :
- Flash-backs (images, odeurs, ressentis)
- Pensées/peurs récurrentes
- Tristesse
- Isolement social
- Cauchemars récurrents
- Troubles du sommeil
- Crises d’angoisse
- Perte d’envie de vivre
- Hypervigilance
- Incapacité à garder un travail
Thérapie de couple
Effectuer une thérapie de couple a pour objectif de détecter les problèmes de communications et vous aider à les résoudre.
Elle permet également de remettre à jour le contrat de vie à deux et d’augmenter la satisfaction de chacun au sein de la relation. La clarification des attentes respectives est remise en perspective.
La thérapie de couple est une opportunité de réapprendre à fonctionner ensemble, à coopérer au sein de votre couple. C’est aussi un accompagnement à la résolution des conflits.
Trouver ou retrouver confiance en l’autre est un moment important de la thérapie. Cela vous permettra d’avoir une relation plus saine.
Nous pouvons mettre en lumière une relation toxique au sein de couple, notamment avec de la dépendance affective, voir même de la codépendance. Nous verrons comment l’atténuer ou en sortir.
L’un des enjeux de la thérapie conjugale est d’apprendre à mieux connaître votre partenaire. Cela contribuera à ce que votre couple (re)trouver une harmonie sexuelle.
Une séance de thérapie de couple se déroule en plusieurs étapes. En effet, au début de la thérapie, je vais d’abord chercher à comprendre le problème de votre couple pour ensuite vous apporter mon aide à travers des exercices.
Il est important de savoir qu’au cours des séances, vous ne serez ni face à un juge ni face à un arbitre. Je suis là pour vous aider à vous saisir de votre potentiel en vue d’améliorer vos fonctionnements relationnels. En revanche, mon rôle n’est pas de prendre parti pour l’un ou l’autre.
Différents exercices peuvent être proposés au couple tel que des jeux de rôles, des actions à réaliser dans la vie quotidienne ou encore le partage de la vision du couple.
La thérapie de couple est un moyen pour remonter à la source de ces difficultés en faisant émerger les besoins fondamentaux de chacun qui ne sont pas nourris au sein du couple et qui empoisonnent la vie relationnelle.
Comment se déroule les séances
Ce que disent les gens
« Depuis que je suis suivie par Christelle, j’ai une meilleure estime de moi-même et je me sens plus forte. Elle m’aide à me développer et à prendre des décisions qui me correspondent. »
— Marie B.
« Merci beaucoup à Mme Jélovis. Grâce à son accompagnement, j’ai pu surmonter un traumatisme d’enfance qui m’empêchait de vivre normalement. Son écoute attentive et bienveillante, ainsi que son professionnalisme, m’ont permis de réaliser ce travail jusqu’au bout. L’EMDR est un outil vraiment formidable. MERCI. »
— Nathalie N.
Tarifs
Entretien individuel d’accompagnement psychologique
Adulte – 1h
Adolescent – de 30 à 45 min maximum
(En fonction des besoins et de l’âge de l’enfant)
50€
Séance de thérapie EMDR
Toute personne à partir de 11 ans
De 45 min à 1h en fonction de l’âge
50€
- Règlement par espèces ou chèques.
- Tout rendez-vous non honoré ou non annulé 48h à l’avance sera facturé.
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